有部分租客反映在租房后，自己身上會發(fā)生些奇怪的事情，比如在租的房子里老是做噩夢。這種情況通常很復(fù)雜，是有很多種原因共同形成的，那具體是什么原因，在租的房子里老是做噩夢又該怎么辦？

一、做噩夢的定義

做噩夢是指人在睡覺期間，做的象征壞的和能產(chǎn)生恐懼害怕等不適現(xiàn)象的夢，通常與令人愉悅的美夢相對。

二、做噩夢的影響

如果經(jīng)常做噩夢的話，不僅僅會降低睡眠質(zhì)量影響生活，還會隨著長時間的積累，產(chǎn)生一系列心理和生理的問題。

三、做噩夢的原因

1.白天受到驚嚇

如果白天受到某件事或某人的驚嚇，容易晚上做噩夢。是小孩子，心理素質(zhì)較差，更容易做噩夢。

2.精神過度緊張

晚上睡覺前，如果精神仍然十分緊張，在想著很復(fù)雜的事，容易做噩夢。因此睡前盡量避免過于緊張，好聽聽輕音樂。

3.睡姿不良

有人睡覺用手壓著心臟，或者被子拉得過高，壓迫了呼吸道。時間長了容易引發(fā)做噩夢。因此睡前要保持良好的睡覺姿勢。

四、租的房子里老是做噩夢怎么辦？

1.改變噩夢

有時候噩夢就像壞習(xí)慣，你要是聽之任之，這種壞情況就會愈演愈烈。如果這些噩夢困擾了你很久，每一個細(xì)節(jié)似乎都深深刻在了腦海里，這時你就要改變噩夢，讓它變成美夢。
在紙上寫出你的噩夢，然后將它改編成你想要的、能讓你高興的夢境，只要使噩夢不再讓你害怕。然后你需要每天都“復(fù)習(xí)”一下這個美夢，日積月累，用時間加毅力改變你的噩夢。

2.心理暗示

如果經(jīng)常做噩夢，可以在平時經(jīng)常問自己“是否在做夢？”，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現(xiàn)實。

3.接觸所夢的東西

找出你的噩夢里所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西，比如先看照片，然后再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。

有時候噩夢和生活、工作上所受到的壓力有關(guān)，做一些減壓的活動，緩解一下緊張的心情。

尋找可靠的朋友傾訴自己的煩惱。

4.解決相關(guān)的生理問題

還有可能患有睡眠呼吸障礙，由于呼吸不暢導(dǎo)致大腦缺氧，導(dǎo)致做夢，這個時候，就要到專業(yè)的醫(yī)院去檢查治療。如果經(jīng)過很長一段時間的調(diào)整，情況還是沒有好轉(zhuǎn)，還是建議去醫(yī)院檢查，接受專業(yè)的治療方案。