由于工作和年齡的原因,現(xiàn)在頸椎病患病人群越來越多,市場上銷售治療頸椎病的枕頭的也越來越多。頸椎枕對于緩解頸椎病確實有一定的作用,但頸椎枕的制作其實并不復(fù)雜,所以有些朋友也想自制頸椎枕,那就需要了解一下自制頸椎枕的方法和尺寸,以及頸椎枕什么樣的好。

自制頸椎枕尺寸

1、自制頸椎枕頭準(zhǔn)備材料:廢舊純棉床單或者被罩、針線。方法:把廢舊的純棉床單或者被罩洗凈鋪平,進(jìn)行等邊對折或是三四折以需要的長度為準(zhǔn);對折后從一側(cè)慢慢卷起,就像卷畫軸一樣;每卷一下都要用手從中間像兩端捋一下,手用力要結(jié)實,這樣卷出來的枕頭才均勻平整光滑;然后把邊用針線進(jìn)行縫合,一個很實用的脊椎枕就做好了。

2、自制頸椎枕頭里面的藥物主要有:威靈仙200克,紅花100克,野菊花100克,荷葉1000克,桂枝60克,沒藥60克,僵蠶60克,霍香300克,川芎60克,恙活100克。硬的藥物由機器打成細(xì)碎狀。主要功效:活血化淤,止痛,適用于痰濁阻絡(luò)型頸椎病患者。

3、自制頸椎枕頭的高度以仰臥時頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側(cè)臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。通常來說,頸椎枕頭的尺寸是內(nèi)徑尺寸:48*16cm,重量以400g以宜。

頸椎枕什么樣的好

1、一款好的頸椎枕頭回彈性必須是很好的。而回彈時間的快慢也主要取決于枕頭的材質(zhì),材質(zhì)的好壞也是整個頸椎枕核心的部分。在判斷的時候,可以用手用力在枕頭上擠壓一下,看其恢復(fù)原來形狀所需的時間,一般優(yōu)良的頸椎枕回彈時間一般超過3秒。

2、在選擇頸椎枕頭的時候,其密度也是非常重要的,一般來講,頸椎枕的密度應(yīng)在70D-100D。而市面上很多的頸椎枕密度都是在130D-150D,因此出現(xiàn)這種情況一般都是添加如滑石粉之類的東西。

3、目前頸椎枕的造型有圓柱形、長方體、蝶形、S型等,但比較符合人體工程學(xué)設(shè)計的就是S型設(shè)計的頸椎枕。這種設(shè)計能使頭部更緊貼頸部,對頸椎能夠提供很好的支撐和保護(hù),對緩解頸椎的疲勞效果也是很明顯的。

市場上的頸椎枕有很多的樣式和不同的填充物,價格雖然也不貴，但是如果有條件,自制頸椎枕也是不錯的,會更符合自己的需要。上面我們看了關(guān)于自制頸椎枕的方法和尺寸方面的知識,這樣可以幫大家選擇制作適合自己的頸椎枕。而要治療頸椎病,除了依靠頸椎枕,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)運動也是必不可少的。