室內的裝修污染會對人的身體有一定的影響，嚴重的甚至會引發疾病，因此在裝修后應該想盡一切方法來減少室內污染，常見的方法就是通風，但是通風時間是什么時候都可以嗎？相信不少人都會對這個問題有所懷疑，本文將針對適宜開窗的時間段為大家做出介紹。

適宜開窗的時間段介紹：

早起后

一般睡覺的時候室內都是封閉的，經過一個晚上的時間，室內的空氣在早晨是比較糟糕的，因此在早起后應該盡快開窗通風。

但要注意的是，開窗不宜太早，尤其是在城市里，一般早晨6、7點空氣中的污染物濃度是高的，因此好等到沉積在地面的污濁空氣升空后再開窗換氣，可以在早晨8點左右再開窗，此時氣溫升高，空氣質量也會好一些。需要提醒的是，心血管病患者極易受到冷空氣刺激而發病，因此，起床后一定要多穿些衣服，適應溫度以后再開窗。

做飯時

煎炒烹炸等中式烹調方法會產生大量油煙，食材在高溫下揮發出很多有害物質，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病，而且煤氣、燃燒時可能釋放出一氧化碳等有害氣體。因此，做飯時不僅要打開抽油煙機，還要開窗通風，好讓空氣產生對流，做飯后也要繼續開窗通風至少10分鐘，避免油煙沉積在家中。抽油煙機要早開晚關，即在炒菜前就打開，炒菜結束后再開5分鐘。

洗完澡

洗澡后衛生間里水汽凝結，濕度很大，必須及時通風干燥，否則極易產生大量霉菌，威脅健康。如果衛生間有窗戶，就要在洗澡后及時開窗，并打開衛生間門，保證空氣對流；如果沒有窗戶，一定要安裝一個功率大、性能好的排氣扇。

掃除時

打掃房間時，是室內空氣中污染物密集的時刻。當你清潔沙發、床墊或地毯時，其間隱藏的大量細菌、塵螨、皮屑便會漂浮在空中，使用吸塵器時污染物也會被揚起。此時好戴上口罩，并保證開窗通風，以免吸入細小顆粒物。掃除時好先進行濕法清潔，比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面，以減少空氣中的漂浮物。

睡覺前

每天晚上睡前半小時可以開窗通風15分鐘，好能保持空氣對流，不但能避開日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染，還可以增加空氣中的氧氣，利于睡眠。開窗時，老人小孩盡量少在窗邊活動。睡覺時，臥室門窗也不要緊閉，以免缺氧影響睡眠，可以將門或窗打開一個小縫，讓新鮮空氣進入臥室。如果窗戶對著頭部，好使用窗簾等進行遮擋，避免直吹。